FLOW

Align, breathe and focus!

Notre cours signature, conçu pour les personnes qui ont déjà une pratique de sport et/ou de l’expérience en Pilates machines et qui souhaitent renforcer leur technique. Ce cours enchaine les postures et exercises de manière fluide et dynamique. Ton professeur proposera plusieurs options de mouvements et résistance pour s’adapter aux aptitudes de chacun.  On travaillera le full body au rythme de la musique, avec ou sans accessoires. Un cours parfait pour renforcer les muscles en profondeur et améliorer la mobilité générale. Ce cours permet aussi de réduire le stress et les tensions dans le corps et l’esprit. 

Ce cours peut être pratiqué par les femmes enceintes tout au long de leur grossesse (avec validation de ton médecin). Informe simplement ton professeur de ta grossesse en début de séance pour qu’elle puisse adapter certains exercices.