Tu n’as encore jamais fait de pilates? Commence par là ! Ce cours est destiné aux débutants, à ceux qui reprennent le sport ou veulent revoir les piliers du pilates.

PLUS DE DÉTAILS

Notre cours signature, conçu pour les personnes qui ont déjà une pratique de sport et/ou de l’expérience en Pilates machines et qui souhaitent renforcer leur technique. On travaillera le full body au rythme de la musique, avec ou sans accessoires.

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Ce cours intense et dynamique enchaîne les mouvements avec peu de récupération pour tonifier et sculpter l’ensemble du corps, tout en travaillant alignement, flexibilité et cardio. Un cours challengeant, avec accessoires.

PLUS DE DÉTAILS

Un cours complet qui combine renforcement musculaire de tout le corps avec un ciblage sur les fessiers et les jambes pour tonifier et raffermir le bas du corps. Ici on combine mouvements dynamiques et exercices ciblés avec résistance pour sculpter et dessiner les muscles du bas du corps.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Ce cours néo abdo-fessier permet de travailler intensément les fessiers, les cuisses, les abdominaux et la taille. Une combinaison de renforcement musculaire et gainage, le combo parfait pour une silhouette affutée ! Prépare-toi à sculpter ton corps en t’amusant, sur une playlist festive et énergisante.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Dans ce cours ciblé et dynamique, on travaille le centre, les abdos et le haut du corps de manière ludique pour gainer les abdos et la taille, sculpter les bras, et renforcer les épaules et le dos. Résultats: on se tonifie, on dessine de jolis muscles, on améliore sa posture et sa mobilité, et on dit adieu au mal de dos.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Un cours intense où l’on utilise des jumpboards pour mettre l’accent sur le cardio et la coordination des mouvements. Ici on fait monter la température, on transpire, libère des endorphines, élimine et sculpte l’ensemble du corps. Prépare-toi à JUMPER.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer, ne convient pas aux débutants.

Un cours axé sur le stretching, la mobilité et la récupération active. Le but: allonger, étirer et revitaliser le corps de la tête aux pieds, apaiser corps et esprit. On le pratique le Vendredi soir, pour décompresser après une semaine chargée et commencer son week-end du bon pied.

Découvre notre cours exclusif qui combine le Barre fitness et le Pilates reformer ! L’alliance parfaite de deux méthodes hyper efficaces pour renforcer ton corps, sculpter tes muscles et les allonger. Une exclusivité Paradisio avec nos barres conçues sur-mesure.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Renforce, étirer et allonge ton corps pendant toute ta grossesse avec des techniques adaptées et prépare toi à l’arrivée de ton bébé ! Avec Elise, professeur certifiée en Pilates prénatal.

La machine fixe permet de jouer avec les ressorts et les angles de résistance pour renforcer en profondeur, gagner en mobilité et explorer de nouvelles amplitudes de mouvement. Ton nouveau terrain de jeu Pilates !
Pré-requis : avoir déjà suivi 2 cours sur reformer.

Deux machines, deux sensations, une infinité de possibilités. Le reformer travaille renforcement, mobilité et coordination. La Tower vient ajouter un travail plus profond sur la posture, l’articulation de la colonne et le contrôle de la force. Ce cours se pratique sur une machine qui combine reformer et tower.
Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.