FAQ

Le pilates est une méthode centrée sur le renforcement musculaire en profondeur, qui repose sur six piliers: l’alignement, le contrôle, la concentration, la respiration, la précision et la fluidité. Cette pratique a été inventée par Joseph Pilates au siècle dernier.

Le pilates sur machine (dont reformer) ainsi que le pilates au sol ont tous deux été inventés par Joseph Pilates. Le pilates reformer se pratique sur un banc coulissant – appelé chariot – équipé de ressorts, barres et sangles. Le pilates reformer permet d’alléger ou d’intensifier l’effort grâce à ses résistances, d’accompagner le mouvement, de corriger les déséquilibres et de varier les exercices pour ne jamais s’ennuyer.

Joseph Pilates disait « En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous verrez la différence. En 30 séances, vous aurez un nouveau corps. » Le pilates reformer a de nombreux bienfaits sur le corps et le mental:

• travaille les muscles en longueur pour une silhouette élancée
• renforce l’ensemble du corps
• sollicite les muscles profonds, essentiels à la bonne santé de notre dos, à un ventre plat et à une bonne posture
• soulage les douleurs musculaires et articulaires et aide à prévenir des blessures
• améliore l’équilibre et la coordination
• assouplit le corps
• étire la colonne vertébrale
• encourage une respiration consciente et profonde
• réduit le stress et favorise la relaxation pour un sentiment de bien-être
• favorise un équilibre entre mental et physique

Le pilates reformer est une discipline douce, à pratiquer sans modération. Comme pour tout, la régularité est clé en pilates ! Nous te conseillons de venir au minimum une fois par semaine, tout au long de l’année. Pour avoir un nouveau corps, dont parlait Joseph Pilates, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine.

Bien sûr ! Si tu n’as encore jamais fait de pilates, nous te conseillons de réserver un cours FUN-DAMENTALS pour te familiariser avec le reformer en toute sécurité et assimiler les six piliers fondamentaux de la méthode Pilates.

• Une paire de chaussettes anti-dérapantes, pour des raisons d’hygiène et de sécurité. Si tu n’en n’as pas, tu as la possibilité d’acheter une paire au studio.
• Une tenue de sport confortable et si possible près du corps pour que nous puissions corriger les mouvements: legging, cycliste, short, brassière, t-shirt. Evite les fermetures éclair.
• Une serviette de toilette si tu souhaites prendre une douche après ta séance.

Merci d’arriver au moins 5 minutes avant ton cours, et de prévoir le temps de te changer si besoin. Notre studio manager ou ton professeur t’enregistrera à ton arrivée. Pour le bon déroulement du cours, l’accès n’est plus autorisé une fois que le cours a commencé.

Oui, nous avons des douches et mettons à ta disposition gel douche, shampoing et démêlant MALIN+GOETZ. Apporte simplement ta serviette de toilette.

Oui tu peux pratiquer le pilates reformer tout au long de ta grossesse avec validation de ton médecin (on te demandera un certificat de non contre-indication). Nous proposons un cours Prénatal avec Elise, spécial pour les femmes enceintes. Tu peux aussi suivre les cours FUN-DAMENTALS ou FLOW. Informe simplement ton professeur de ta grossesse en début de séance pour qu’elle puisse te proposer des variations d’exercices.

Les exercices des cours FUN-DAMENTALS et FLOW peuvent être adaptés en fonction des pathologies de chacun. Si tu es blessé(e) et te sens capable de pratiquer, nous te demanderons simplement un certificat de non contre-indication à la pratique sportive de la part de ton médecin. Informe ton professeur de ta blessure en début de séance pour qu’elle puisse te proposer des variations d’exercices. Les cours POWER UP ne sont pas autorisés si tu es blessé(e).

Si le cours auquel tu souhaites participer est plein, tu as la possibilité de t’inscrire sur la liste d’attente. Si jamais il y a un désistement, tu recevras un email pour t’en informer avec le lien pour t’inscrire au cours.

Tu as la possibilité d’annuler gratuitement un cours 24h avant le début du cours en te connectant à ton compte. En cas d’annulation moins de 24h avant, la séance te sera décomptée / facturée. Si tu as un abonnement illimité, une pénalité de 10€ sera appliquée au prélèvement suivant.

Tu peux mettre en pause ton abonnement ou ton pack 10 cours à tout moment en nous envoyant un email 30 jours avant sur hello@paradisiopilates.club avec les dates de tes vacances. Tu pourras ainsi bénéficier de la période de pause à ton retour de vacances. La prochaine date de facturation de ton abonnement sera décalée du nombre de jours où tu t’absentes.

Les abonnements peuvent être mis en pause un nombre illimités de fois dans l’année.

Le pack 10 cours peut être mis en pause une seule fois.

Les autres cartes de cours ne peuvent pas être mises en pause.

Nos abonnements sont sans engagement. Tu peux suspendre ou arrêter ton abonnement à tout moment en nous envoyant un email sur hello@paradisiopilates.club, en respectant un délai de résiliation de 30 jours. Tu pourras prendre un nouvel abonnement dès que tu es prêt(e).

Tous nos packs et abonnements sont nominatifs, il est impossible de les partager avec une autre personne.

Yes! Tu peux réserver un cours particulier ou duo avec certains de nos professeurs. Pour réserver il suffit de nous envoyer une demande par email à hello@paradisiopilates.club ou demander à ton prof ou à l’accueil du studio.

Il est possible de privatiser le studio pour un cours jusqu’à 9 personnes ou un événement spécial. Merci de nous contacter par email pour toute demande: hello@paradisiopilates.club.