FUN-DAMENTALS

Back to basics!

Tu n’as encore jamais fait de pilates? Commence par là ! Ce cours est destiné aux débutants, à ceux qui reprennent le sport ou veulent revoir les bases du Pilates. On travaillera en profondeur le corps entier avec l’objectif de renforcer, allonger et tonifier.

Il est important de se familiariser avec le reformer en toute sécurité et assimiler les six piliers fondamentaux de la méthode Pilates: le centrage, le contrôle, la fluidité, la respiration, la précision, et la concentration.

Il s’agit d’un pré-requis avant de passer à notre cours Flow signature, pour ta sécurité et pour le bon déroulement des cours.