Tu n’as encore jamais fait de pilates? Commence par là ! Ce cours est destiné aux débutants, à ceux qui reprennent le sport ou veulent revoir les piliers du pilates.

PLUS DE DÉTAILS

Notre cours signature, conçu pour les personnes qui ont déjà une pratique de sport et/ou de l’expérience en Pilates machines et qui souhaitent renforcer leur technique. On travaillera le full body au rythme de la musique, avec ou sans accessoires.

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Ce cours intense et dynamique enchaîne les mouvements avec peu de récupération pour tonifier et sculpter l’ensemble du corps, tout en travaillant alignement, flexibilité et cardio. Un cours challengeant, avec accessoires.

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Un cours complet qui combine renforcement musculaire de tout le corps avec un ciblage sur les fessiers et les jambes pour tonifier et raffermir le bas du corps. Ici on combine mouvements dynamiques et exercices ciblés avec résistance pour sculpter et dessiner les muscles du bas du corps.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Ce cours néo abdo-fessier permet de travailler intensément les fessiers, les cuisses, les abdominaux et la taille. Une combinaison de renforcement musculaire et gainage, le combo parfait pour une silhouette affutée ! Prépare-toi à sculpter ton corps en t’amusant, sur une playlist festive et énergisante.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Ce cours est axé sur les abdominaux et les muscles posturaux. Il vise à améliorer ton alignement postural en allongeant et renforçant ton centre, les muscles de la taille et des abdominaux. Prépare-toi à fortifier ta power house et à afficher des abdos en béton !

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Un cours intense où l’on utilise des jumpboards pour mettre l’accent sur le cardio et la coordination des mouvements. Ici on fait monter la température, on transpire, libère des endorphines, élimine et sculpte l’ensemble du corps. Prépare-toi à JUMPER.

Pré-requis: avoir déjà suivi 5 cours sur reformer, ne convient pas aux débutants.

Un cours axé sur le stretching, la mobilité et la récupération active. Le but: allonger, étirer et revitaliser le corps de la tête aux pieds, apaiser corps et esprit. On le pratique le Vendredi soir, pour décompresser après une semaine chargée et commencer son week-end du bon pied.

Un cours conçu pour les sportifs aguerris qui veulent optimiser leur entraînement. Dynamique, intense et axé sur le renforcement musculaire, il t’aidera à gagner en mobilité et à booster tes futures performances sportives, peu importe ta discipline.

Pré-requis: avoir une pratique sportive régulière et avoir déjà suivi 5 cours sur reformer.

Renforce, étirer et allonge ton corps pendant toute ta grossesse avec des techniques adaptées et prépare toi à l’arrivée de ton bébé ! Avec Elise, professeur certifiée en Pilates prénatal.